腹部肌肉练出来了脂肪怎么减

2021-07-02 08:00阅读 794

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  1. 最近练腹部肌肉,感觉肌肉增加了,而脂肪没怎么掉,有什么办法可以减去腹部脂肪

最近练腹部肌肉,感觉肌肉增加了,而脂肪没怎么掉,有什么办法可以减去腹部脂肪

减脂不存在局部现象,增肌倒是有针对哪一块可以突出训练。肌肉量的增加建议去测体脂,看看整体肌肉量。减去腹部脂肪,没有捷径,女性腹部脂肪在皮下多,男性腹部脂肪往往聚集在大肠网上(猪身上的网油),女性腹部脂肪容易剪一点,总的来说,减脂的最好方法,适当的力量训练加上足量的有氧运动,还有清淡的饮食,充足的睡眠。纯手打,望采纳
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